KROK PO KROKU
Złap swój
dobry rytm.
Twój trening. Twoje tempo. Jeden krok dalej.
Co dzisiaj wybierasz?
Łącznie z rozgrzewką i spokojnym zakończeniem. Nie musisz wykorzystać całego czasu.
Przed wysiłkiem oceń samopoczucie i reakcję na poprzedni trening.
Twój plan na dziś
Wklej plan uzgodniony z trenerem. Ta wersja nie generuje treningów ani nie dobiera obciążenia.
Ustaw swój Concept2 PM2 ↗
To ustawienie monitora, nie rekomendacja czasu ani intensywności. Liczbę interwałów sprawdzaj według planu.
Oficjalna instrukcja PM2 ↗GOTOWY, GDY TY JESTEŚ
Skonfiguruj timer przed startem
Ekran powinien pozostać włączony. Po powrocie do aplikacji czas zostanie wyrównany; sygnały przy zablokowanym ekranie nie są gwarantowane. Zakończenie timera nie zapisuje wykonania treningu.
Zapisz to, co zrobiłeś
MAŁE KROKI, PRAWDZIWA HISTORIA
Twoja regularność.
Wykonane treningi i to, jak się po nich czujesz.
PO TWOJEJ STRONIE
Twoje dane.
Bez konta. Bez analityki. Bez płatnego API.
Kopia historii
Historia i szkic planu są zapisywane w pamięci przeglądarki. Usunięcie danych przeglądarki może je skasować. Eksport zawiera Twoje wpisy — przechowuj go prywatnie.
Na ekranie telefonu
Docelowo aplikację dodasz z menu Chrome do ekranu głównego. Instalacja i działanie offline wymagają HTTPS albo localhost. Adres localhost komputera nie działa na telefonie.
Co działa teraz?
Własny plan, PM2, timer, dziennik i kopie danych. Brak połączenia z AI, monitorem i czujnikiem tętna. Grafiki ćwiczeń wymagają przygotowania i weryfikacji.
Do rozmowy z trenerem w projekcie: „Przeczytaj role/trener.md”. Przeglądarka nie czyta lokalnych plików projektu.